预备势
第一段
第一式 起势
第二式 揽雀尾
第三式 单鞭
第四式 提手上势
第五式 白鹤亮翅
第六式 搂膝拗步（三）
第七式 手挥琵琶
第八式 搬拦捶
第九式 如封似闭
第二段
第十式 斜飞势
第十一式 肘底捶
第十二式 倒卷肱（二）
第十三式 左右穿梭
第十四式 左右野马分鬃
第三段
第十五式 云手（三）
第十六式 单鞭
第十七式 高探马
第十八式 右蹬脚
第十九式 双峰贯耳
第二十式 左分脚
第二十一式 转身右蹬脚
第二十二式 海底针
第二十三式 闪通背
第四段
第二十四式 白蛇吐信
第二十五式 右拍脚
第二十六式 左右伏虎
第二十七式 右下势
第二十八式 金鸡独立（二）
第二十九式 指裆捶
第三十式 揽雀尾
第三十一式 单鞭
第三十二式 左下势
第三十三式 上步七星
第三十四式 退步跨虎
第三十五式 转身摆莲
第三十六式 弯弓射虎
第三十七式 搬拦捶
第三十八式 如封似闭
第三十九式 十字手
第四十式 收势
杨40太极拳竞赛套路很好，既体现了杨式传统
