第一段
预备势
第一式 起势
第二式 右揽雀尾
第三式 左单边
第四式 左琵笆势
第五式 进步搬拦捶
第六式 如封似闭
第七式 搂膝拗步（二）
第二段
第八式 右单鞭
第九式 右云手（三）
第十式 野马分鬃（二）
第十一式 海底针
第十二式 闪通臂
第十三式 右揽雀尾
第三段
第十四式 转身撇身捶
第十五式 捋挤式（二）
第十六式 右拍脚
第十七式 左分脚
第十八式 右蹬脚
第十九式 进步栽捶
第二十式 左右穿梭
第二十一式 肘底捶
第四段
第二十二式 倒卷肱
第二十三式 右下势
第二十四式 金鸡独立
第二十五式 左下势
第二十六式 上步七星
第二十七式 退步跨虎
第二十八式 转身摆莲
第二十九式 弯弓射虎
第三十式 左揽雀尾
第三十一式 十字手
第三十二式 收势
太棒了
第六式 如封似闭
第七式 搂膝拗步
