摘自著名太极拳家沈寿译文
太极者，无极而生，阴阳之母也。太极，是由无极化生的，是阴阳的本源。
动之则分，静之则合。运动时，分别反映出相互矛盾的一阴一阳；静止时，阴阳两者就合归于一体了。
无过不及，随曲就伸。动作切不可过分或不足，肢体要及时地随屈就伸。
人刚我柔谓之“走”，我顺人背谓之“黏”。对方用刚劲打来，我以柔劲引化，这叫做“走”；我顺势粘随，迫使对方陷于背境，这叫做“粘”。
动急则急应，动缓则缓随。对方行动快，我反应也要快；对方行动慢，我相随也宜慢。
虽变化万端，而理唯一贯。虽然应敌的机势是千变万化的，但那基本原理却是一脉贯穿的。
由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。须从熟习着法入手，而渐渐懂得劲的变化规律，再由懂劲进而达到运用自如的境界。
然非用力之久，不能豁然贯通焉!然而如不是经久地刻苦锻炼，是不可能一下子突然精通的！
虚灵顶劲，气沉丹田。颈部肌筋要放松，头部要正直而自然地向上顶起；并采用腹式呼吸，使内气能下行而沉于丹田部位（不致使气血上浮）。
不偏不倚，忽隐忽现。身体不可歪斜摇摆、前俯后仰，劲路的虚实要忽而隐藏、忽而显现（要使对方吃不准我的劲路，猜不透我的心思）。
左重则左虚，右重则右杳。我左侧的肢体如微感重意，就立即将左侧的这一部分肢体变虚；我右侧的肢体如微感重意，也应立即把右边的劲隐去（使对方无法“得实”而攻）。
仰之则弥高，俯之则弥深。对方仰攻，我就升高，使他深感高不可攀；对方俯袭，我就落低，使他顿觉深不可测。
进之则愈长，退之则愈促。对方进身，我就引之向后，使他感到越是向前，形势越加深长而终不可及；对方退身，我就乘势进逼，使他觉得越是后退，形势越加局促而陷入困境。
一羽不能加，蝇虫不能落。衡量敌劲轻重的准确性，不可有一根羽毛分量的误差；感觉敏锐的程度，要使苍蝇、蚊虫都落不到我的身上。
人不知我，我独知人。总之，使对方难以知道我的动向，而我独能对他的情况了如指掌。
英雄所向无敌，盖皆由此而及也。英雄之所以能无敌，都是由于这个缘故而达到的啊！（未完待续）
