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练功十要

[日期:2009-06-19] 来源:市太极拳协会  作者:东月提供 [字体: ]

一要虚灵顶劲;

二要含胸拔背;

三要沉肩坠肘;

四要立身中正;

五要上下相随;

六要绵绵不断;

七要松腰松胯;

八要分清虚实;

九要式式均匀;

十要气沉丹田。
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