4年前，听到“太极拳”这个名称时，我直觉地认为，既然是“拳”，那就是“武术”，是讲拼搏、讲打人的。当我接触到太极拳，觉得太极拳与其他拳种不同，动作柔和缓慢，很适合中老年人习练。当时我已40岁了，正想找一个项目代替以往比较激烈运动锻炼方式，于是在我同学的建议下，开始学练太极拳。原来以为太极拳是上了年纪人打的，套路复杂不好学，也认为学太极拳会使大腿变粗；还认为学太极拳会有小肚子，影响形体美观。2011年，我自从习练太极拳以后，才发觉这些观点都是错误的。
我是先从24式简化太极拳学起的，习练太极拳以后，感觉到太极拳是全身性的运动，练太极拳能调养血气，畅通经脉。太极拳运动不激烈，不使人透支，不损害人的身体，合乎生命运动规律。特别是使女性朋友，在运动中得到一种身体的保养，是能帮助女性提高免疫力，呵护女人的健康与美丽的。这是由太极拳本身具有的优良特点决定的。近两年几次参加省市太极拳比赛，每次赛事都有金牌进账，是对我进步的肯定，使我越加喜爱太极拳。
通过学习我感受到，太极拳老幼皆宜，场地简单，器材简便，受益较快，初学时不得要领有些艰苦，但经过一段时间的掌握过程，会体验到太极拳能把你的生活练甜，把你的体型练美，即使老年太极拳爱好者举手投足也有美感。4年多的学练太极拳，使我感到：太极拳有凝聚力，大家站到一起练拳有气场，自热而然的形成和谐气氛和氛围。太极拳是广大人民群众喜闻乐见、老少皆宜的健身养生方法，适合于不同年龄、不同层次人群的健身需要。
通过学习，我认识到由于太极拳有着深厚的文化底蕴，其中蕴含着丰富的哲学思想和伦理观念，主要有三个方面的内容：一是重“德”，儒家主张“万物以德为生”，太极拳所倡导的“德”，就是中华武术中的武德；二是讲“仁“，就是与外人不出无名之兵，不逞匹夫之勇，与对手以静制动，后发制人；三是讲“礼”，练拳人之间互相尊重，提倡尊师重道，尊敬师长，尊敬拳友，“敬人者人恒敬之”。太极拳是在有形的功法修炼当中，蕴含了无形的道德理念，使习练者在健身的过程中，修身养德，益寿延年。
太极拳作为一项体育运动，之所以具有养生保健功能，其奥秘在于独特的习练方式有利于通经活络，它能通过全身心的放松运动，克服各种情绪刺激来达到经络的疏通，以“一动无不动”的身体活动，能给各组织器官一定强度和能量的刺激，激发和促进身体发生适应性变化，从而增强人的体质。
我感到太极拳在全民健身运动中有利于构建和谐社会。我们中华文化一脉相承的精魂就是一个“和”字。“和”，和平、和解、和睦、和谐、和乐、和美、和合、和祥等，最形象而生动的表述，就要算“太极图”了——阴阳鱼合抱，两条鱼的内边天衣无缝，外边为正圆，黑的鱼眼跑到白的上面去了，白的鱼眼跑到黑的上面去了，它揭示的是阴阳对立而又互补的原理，即阴中有阳，阳中有阴，阴阳平衡。从中国传统文化和传统哲学的角度看，太极拳的内涵中也包含了人体“阴阳平衡”、“天人合一”、“和谐为本”、“人与自然和谐统一”的传统文化理念。太极拳运动不论从健身还是技击，以及观赏，都是以人为核心的运动方式。习练太极拳者群体活动居多，集体练拳容易亲近，互相交流，切磋技艺，也交流了感情，增进了相互间的了解和信任，从而改善人际关系，也提高了个人的社会适应性和行为水平。特别是在全民健身运动中，太极拳促进个人身心健康，在普及与推广的过程中，逐步扩展到群体，进而扩展到社会，建立个人身心和谐、人际关系和谐，达到促进社会和谐的积极作用。
但目前社会上很多人还对太极拳不了解，只知其名，不知其实。也知道太极拳健身，却不知道太极拳健身的好处究竟在那里；另外一些人对太极拳的认识有误区，认为太极拳是老年人的“专利”。随着时代的发展，太极拳运动的推广和普及，会有更多的人认识太极拳和习练太极拳，会为我国建设和谐社会实现中国梦发挥积极作用。
