太极拳是中国古老的武术拳种，具有心静体松，柔和连贯，动中求静，重意不重力的运动特点，不仅对身体，对于心灵也是有温养洗涤作用。太极拳的核心思想是“和谐”，让人们能尽量摆脱繁重的心理压力，寻找一种宁静的归属感。太极拳讲究自然，使人体会到生存的境界和理念，并具有较高的健身祛病的养生价值，它蕴藏着深遂的东方文化内涵，得了世界各国亿万爱好者的喜爱。
1997年我因身患多病的不能上班在家休养。当时有神精衰弱，晚上睡不着觉，只能用安眠药维持，胃病也很严重，不能吃饭；还患有肩周炎，疼的时候梳头都梳不了。去医院检查，还查处了自己患有胆囊炎、肾炎，不得不住院治疗。当时我才44岁。住院后我就想：我得为自己寻找一条健康之路，长此下去患病越来越多。人们常说“生命在于运动”，“活动活动，活着就得动”。一天早晨我外出散步，看到有人在树林旁打太极拳，我驻足观看，那人打拳的动做优美，不快不慢，神清气爽，这种气质和精气神吸引了我。我就走到身边问“师傅您打的是什么拳？”他告诉我是48式太极拳，并向我讲了练太极拳能健身，能去病，是一项很好的体育运动。我心中一喜，这正是我要找的健身方法吗？我就拜那人为师，学了第一套太极拳，从那天起我和太极拳就结下了终身相伴的缘分。从此以后我每天早晚反复学练，练过一段时间觉得全身的感觉真的很好，打完拳出点汗，身上轻松多了，心情也愉快了，回家能吃饭了，睡眠也有了改善，从那时起太极拳成为我生活中不可缺少的组成部分。
无论我是在家还是出门在外，家务多繁忙，时间多紧张，风霜雨雪都挡不住我练习太极拳。功夫不负有心人，太极拳锻炼是我收到了健康上的收益。几年过去了，我不去医院了，不吃药了，身体健康了，精力充沛了，心情也好了。人也好像年轻了。周围的朋友和同事看我练太极拳受益，都来和我学习，我也耐心的把我会的教给她们。
1999年我所在的工厂为了抵制法轮功，开展全民健身运动，举办太极拳学习班，请克山师范学校于方教授前来教授24式太极拳。我认真学习每一个动作，体验和掌握每一个动作要领和攻防含义，修正自己练拳所出现的错误动作。通过这次学习我增加了对太极拳的了解，丰富了太极拳知识，也促进了技术的提高。
2001年12月，我所在的工厂成立了太极拳协会。使我和许多爱好者有了共同学习，互相交流共同提高环境和氛围。2002年8月，在富裕县体育局在大力支持下，推广和普及太极拳参与全民健身运动，成立了富裕县太极拳协会，任命我为教练员。首次开办太极拳学习班就一百多名学员参加。我负责主讲88式、48式太极拳。我非常尽力，非常用心，因为在教别人的同时自己也有了很大的提高。在我有生之年能为全民健身普及太极拳做点事，这是我最大的心愿和希望。第一期太极拳学习班的学员大多数是年老体弱病的退休人员，在学习中站也站不稳，蹲也蹲不下，手脚配合不好，我耐心的一招一势，一动接一动，一遍又一遍地教，反复地领着练习，直到每一个动作学会为止。动作打熟了，套路自然也就顺理成章了。
我对初学者，不过分强求动作的规范准确，对不同身体状况的练习者，特别是一些患有慢性病和年纪大的学员，宽松要求，日久天长大家都有很多健身受益的感受。协会会员常金兰，学太极拳时五十多岁了，退休在家，患有严重的心脏病，多次住院，上下楼都得用人扶着走，整天打不起精神，给家庭成员带来了很多负担。清晨看见我们在练太极拳，慢慢悠悠的觉得很好，就加入了学习太极拳的队伍，开始学习时，打一个动作就累了，站一边看，几个月以后，能和大家打整套的二十四式太极拳了，身体也趋向健康了，一直坚持到现在。十几年来她冬练三九，夏练三伏，持之以恒。如今已经七十多岁了，能吃能睡，走起路来不费劲了，人格外有精神。逢人就说“生命在于运动，要运动就来学太极拳，跟着太极走，能活九十九。”
我们协会会员付万春是退休干部，患有高血压、脑血栓等疾病，半身不灵敏，什么活都干不了，每天老伴陪着散步，时不时的就到医院住几天。以前他就看过关于太极拳的书，觉得太极拳适合自己，就来我们学习班报名了。开始的时候站都站不稳，顾上顾不了下，有时还会摔倒。大家都很担心，但是他站起来拍拍身上的土，继续坚持学习。他的这种精神让拳友们都很受感动和敬佩。付万春通过几个月的学习和锻练，病情有所好转，肢体灵活多了，血压也较为平稳了，这更加坚定了他学练太极拳的信心。十几年坚持练习太极拳，已看不出当年的病态，四肢灵活，精神换发，身体健康，每天早早的就来到练习场，打扫卫生、打水、给大家拿剑、刀、扇子等用具放音乐，还带带新来的学员练拳。他还在自己家门前开了一块地，种蔬菜，吃上了绿色食品。七十多岁的他每天找活干闲不着。
我们太极拳辅导站还有个50多岁退休女职工陈艳，患有严重的便秘，曾经做过肠梗阻手术，病情也不见好转，靠吃药维持，每个月药费就得一千多元，朋友劝她运动，她说“吃不能吃，便不能便的，那有精神运动呀，”我看她有这种想法就跟她讲太极拳运动是缓慢的圆弧运动，是最佳的有氧运动，有利于调解人的消化系统功能。经常练习能使关节灵活，平衡度好，对五脏六腑能起到按摩的作用，很有可能缓解你的病情。要多锻炼身体，增强体质，这样才是根本。她听了我说的话，第二天就来学习太极拳了。功夫不付有心人，几个月的学习锻炼，她的病情真的得到了改善，这更加坚定了她学练太极拳的信心，也体会到太极拳祛病健身的效果。为了更好地学习太极拳她还买了有关太极拳的书籍和光盘。现在她的身体恢复了正常，饭量增加，排便也正常了。只要谈起太极拳，她就会说，这辈子她不会离开太极拳了。她把吃药的钱省下来买服装，买太极拳用品。享受着太极拳给她带来的健康幸福生活。
太极拳运动是最好的全民健身运动之一。太极拳锻炼不受年龄、性别、场地、时间的限制。人人都可以练，随处可以练，一人练一人强，一家练一家强，一国练一国强。太极拳运动是中国优秀的传统文化结晶，是一种动中求静的运动，心静意导，呼吸自然，中正安舒，松柔连贯，动作圆活，周身协调，轻灵沉着，刚柔相济，如行云流水，连绵不断，这种运动既自然又高雅，在运动过程中可亲身体会音乐的韵律、哲学的内涵，美的造型、诗的意境。太极拳源远流长，博大精深，要想学好，必须刻苦用功，练中悟，悟中练，必须认真钻研。十几年来我学习了二十多套太极拳、剑、刀、扇、推手等。先后在县、市、省级比赛中多次获得金、银、铜奖，我要继续努力学习，继续发扬我的余热，为太极拳事业发挥一点我的余热。
