怎样做到立身中正？

    练习太极拳首先要讲究立身中正。所谓中正就是要使身躯不能前倾后仰，要做到尾闾和脊椎成一直线，始终保持中正状态。有人说检查是否做到立身中正，要看鼻尖的垂足是否落在胸上。
    做到立身中正，腰起到很重要的作用，人体在日常生活中的站、行、坐、卧保持正确姿势取决于腰脊。太极拳习练中在腰松的状态下，脊椎要根据生理正常姿势竖起，不可因松腰而后屈、前挺或左右歪斜。
    做到立身中正，还要和虚领顶劲、含胸拔背、气沉丹田、沉肩垂肘、松腰落胯等要领有机结合，做到精神内固、神不外驰、稳静心情、支撑八方。