怎样练好太极剑？

    在演练太极剑的过程中，要重视每个动作的手、眼、身、法、步的要求，具体在演练中要分初级阶段和提高阶段。
    在初级阶段要求做到剑法清楚，动作正确，动作基本连贯。初练太极剑时容易出现的毛病是：剑法区分不开，身体上下起伏，剑不走立圆，剑指用法不清楚，动作不协调、不连贯，腋下不空，握剑太紧，眼向下看等等，应注意克服。同时，要注重加强太极剑手、眼、身、步、腿和剑法的规范训练等。
    在提高阶段要求做到剑法准确，动作协调；松沉自然，劲力顺达；速度适宜，节奏明显；连绵不断，潇洒飘逸；虽无对手，胜对强敌；各家风采，风格突出。
    ⑴剑法准确，动作协调。在初级阶段只要求做到剑法清楚、动作正确；而在提高阶段则要求剑法准确，不仅要懂剑法，而且要明剑理。剑法动作比较复杂，对人体的协调性要求很高，协调是美的基础，也是提高劲力的基础。要从以下方面着手做到协调：全身放松，以腰为轴，剑指配合，虚实分明。
    ⑵松沉自然，劲力顺达。要求松腰沉胯，动作沉稳；剑法的劲力准确、协调；力从腰出，贯至臂腕。
    ⑶速度适宜，节奏明显。在初级阶段时速度不宜过快，主要弄清动作路线，注意姿势的正确性。以后待动作熟练后可加快速度，同时注意太极剑的节奏，这种节奏就是太极剑动作的刚柔相济，忽高忽低；劲力的轻重缓急，有大有小；速度的快慢相间所表现出的一种韵律。
    ⑷连绵不断，潇洒飘逸。在初级阶段要求动作基本连贯；在提高阶段则要求连绵不断，潇洒飘逸。这就需要精心研究每个动作之间的衔接，其要领是用好腰劲，注意启承开合的微小动作。
    ⑸虽无对手，胜对强敌。太极剑是武术器械类的一种，是百兵之君，有很强的攻防含义，所以，对于每个动作所用剑法的技击含义，都要搞清楚、深研究，即使单人演练，也要有强烈的攻防意识。
    ⑹各家风采，风格突出。各式太极剑有各自的风格、特点，每个人也有自己的风格。演练时要把握住各式的特点，发挥自己的风格。演练竞赛套路时要注意动作规格要求，尽量舒展大方。