什么是太极杆？

    太极杆是太极拳长器械之一，又称“太极扎杆”、“太极大杆”、“沾粘杆”，是以杆为辅助手段来练习太极拳劲力的一种运动形式，是太极拳系的组成部分。杆长3.3～5米以上不等，尾部较粗，重量不等。练法分单练、对练等。主要运杆方法有开、合、崩、点、劈、扎、拨、撩、缠、带、滑、截、圈等，主要训练沾、粘、化、拿、发等内功劲法，与徒手拳势的劲法相同。“抖杆”为重要基本功。练习时要求以周身劲力运于杆之中，开可发于外，合可收于内，可有效增长太极功力与技巧。