什么是太极棍？

    太极棍是太极拳器械之一，也有称为“拦门镢”，是以太极拳劲力、劲法融入棍术的太极运动形式。太极棍有长短之分。练习基本原则与太极拳相同。练习时仍现缓慢、轻柔、圆活、匀称之态，并要求灵敏神速，雄浑强劲，刚柔相济，沾连缠绕，化发相随，变幻莫测，可谓“摇动风车大旋转，前后左右都是棍，恰似疾风扫残云，酷似疾风扫落叶”。将练、用二者结合起来而言，可谓“运劲如抽丝，发劲如放箭”。基本棍法有 崩、劈、挑、砸、拨、扫、抄、挂、撩、刷、缠、粘、点、绞、捋、挎、抡、晃、云、盖、封、闭、撑、架等24种之多。
    太极棍练习因人而异，青年人可以刚为主，刚柔相济，提高速度，增强体力；老年人则可以柔为主，练意练神，陶冶性情，祛病延年。