怎样练好手型？

    手型是指动作定势时手的形态。各种手型皆要做到规范正确，舒松自然。手型包括拳、掌、勾三种。
    太极拳要求劲力“运之于掌，通之于指”，“形于手指”。手是传感器，听劲、化劲、发劲都主要通过手。太极八法“掤捋挤按采挒肘靠”中的前六法直接以手完成。这首先是要有正确的手型作基础，在各式太极拳中，手型使用最多的是掌，其次拳、勾。以传统杨式85式套路为例，全套中除了四式双拳绕打（双峰贯耳，左右披身伏虎，弯弓射虎，上步七星）外，其余均有或单手为掌型或双手为掌型，即使著名的太极五捶（包括搬拦捶、撇身捶、肘底捶、指裆捶、栽捶）以拳为主，但是都有掌型的配合，可见手型很重要。
    ⑴正确的手型能畅通经络，调和气血；提高技击功夫。人体12条经络有6条经络（3条阴经、3条阳经）起止点分布手指，太极拳意气相随在意识支配下，神经纤维及神经末梢对体内气血贯注应最敏感的是双手，所以练拳时两手常有胀、热的感觉。这正是中医讲的经气运行的结果。对全身经络畅通，调和气血有显著作用。有的人练习多年手部没有气感或不明显，多数是由于手型不正确造成，不能产生外形引导内气，要特别注意。
    ⑵正确的手型能使整个手和臂的骨骼、肌肉、韧带处于松沉自然状态。最为突出的是能够平衡前臂及手部肌肉在运动时相互产生的对抗作用，使之处于粘走化发，随时因形式而变的中间状态，以助发寸劲和节节贯穿的要求，提高技击功夫。不同流派的太极拳手型各异。