什么是腹式顺呼吸法？

    腹式顺呼吸法是腹式呼吸法中的一种，也称腹式正呼吸法。吸气时，舌舐上腭，口微闭，将气息缓缓引至下腹丹田。自然地稍作停顿，意守亦在下腹丹田。小腹随吸气而慢慢鼓起，随后稍作停顿；随呼气将小腹慢慢缩回，如此反复不已。小腹与自然呼吸相同，一起一伏地顺呼吸而运动，仅是小腹运动幅度增大，意守下腹丹田，呼吸深、长、细、缓、匀、柔、静，呼吸之间自然停顿。注意不可过于勉强和憋气。