什么是吐纳功？

    吐纳功是静功的一种，是以锻炼某些特殊呼吸运动为主的一种功法。吐，指呼气；纳，指吸气，故名吐纳功。一呼一吸为一息，又称调息功。吐纳功对提高呼吸系统和消化系统的功能活动有显著作用，对心血管和神经系统的功能有良好作用，也可用作保健或练功锻炼。吐纳功可采用站势、普通坐势、盘膝坐势、仰卧式和侧卧势；呼吸方法是在自然呼吸的基础上，先练习腹式呼吸，再练“停闭呼吸法”，但不可操之过急，强做停闭呼吸或用力鼓腹；意守以意守气海穴为主，也可意守下腹丹田或命门等。在此基础上，可深入进行吐纳导引术的锻炼。