什么是站桩功？

    站桩功是静功的一种，是以站式为主，躯干、四肢保持特定的姿势，使全身或某些部位的松紧度呈持续的静力性的运动状态，从而保健强身，防治疾病，同时也是太极拳内功修炼的一种基本功法。站桩功是太极拳静止状态下的松沉，它能恢复和增强体力，适合于各种身体情况。
    站桩功的姿势很多，有基本式、休息式、高位式、中位式、低位式等；也有定步站桩和活步站桩。基本式可分为双重基本式和单重基本式。双重基本式是两脚平均着力的姿势。单重基本式是两脚一前一后斜向错开，前脚着力轻，后脚着力重，一般为前脚着力三分，后脚着力七分。休息式是站桩功里身体支撑力最轻的姿势，体势高度比身高约低半拳。练功者按其身体支撑量的程度，可选轻靠休息式、双扶休息式、单扶休息式、贴腰休息式等。高位式是站桩功最基本的体势，体势高度比休息式又降半拳左右。它又可分为垂撑式、下按式、提抱式、环抱式等。中位式的体势高度又比高位式降低自己身高的两拳左右。低位式比中位势又降低自己身高的三拳左右，它是站桩功里体式最低、身体支撑量最大的一种练法。
    一般各流派太极拳的37个基本动作均可做站桩功练习，而且各站姿桩功均可以在练习过程中随时互换，以减轻疲劳压力，增加耐力。