十三势歌

            作者待考
十三总势莫轻视，命意源头在腰隙。
变转虚实须留意，气遍身躯不稍滞。
静中触动动犹静，因敌变化示神奇。
势势存心揆用意，得来不觉费工夫。
刻刻留心在腰间，腹内松静气腾然。
尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬。
仔细留心向推求，屈伸开合听自由。
入门引路须口授，功夫无息法自修。
若言体用何为准？意气君来骨肉臣。
详推用意终何在？益寿延年不老春！
歌兮歌兮百卅字，字字真切义无遗。
若不向此推求去，枉费功夫贻叹息。
    注：有的版本标题为《十三势歌诀》或《十三势行
功歌》。
    于腰腿间求之。上下前后左右皆然。凡此皆是在意，不在外面而在内也，有上即有下，有前即有后，有左即有右，如意要向上即寓下意。若将物掀起而加以锉之之意。斯其根自断，乃攮（音nǎng）之速之而无疑。虚实宜分清楚。一处自有一处虚实，处处总此一虚实。周身节节贯串，无令丝毫间断耳。（原注云：此系武当山张三丰老师遗论，欲天下豪杰延年益寿，不徒作武艺之末也。）