怎样理解太极拳推手“四要”？

    太极拳推手“四要”即“沾、连、粘、随”。这是练习太极拳推手的核心与最基本原则。《沾连粘随解》中说：“沾者，提上拔高之谓也；粘者，留恋缱绻之谓也；连着，舍己无离之谓也；随着，彼走此应之谓也。”其核心是“沾”，即与人推手时，要做到与对手始终保持皮肤上的接触不能脱离，并且不给对方当“扶手”，依靠接触中的感觉能力，通过虚实转换，在动态中控制对手，随时创造条件寻找战机，避其锐气，攻其薄弱环节，以柔克刚。