如何提高太极拳推手“听劲”技术水平？

   “听劲”是太极拳推手中必须掌握的最起码的技术和方法。听劲是知劲、懂劲的前提，知劲、懂劲是听劲的结果。通过听劲可知己所长、知彼所短以及彼之所长、己之所短；亦知什么时候己顺彼背或彼顺己背。从而明白如何以己之长克彼之短，化彼之长避己之短；明白如何应对各种变化，真正做到不犯顶、匾、丢、抗“四病”；做到该进则进，该退则退，该引则引，该化则化，该变则变，该拿则拿，该发则发。没有听劲，不会听劲，就谈不上知劲、懂劲，就无法在太极拳推手中与对手周旋较量。
    要提高听劲水平，做到准确无误地感知对方劲路方向、路线、力点、角度以及劲的大小、虚实、刚柔、快慢、长短和招法等变化，必须从以下方面下工夫：
    ⑴加强沾、连、粘、随的训练。要在推手中把太极拳松、柔、圆、活的特点真正融入“沾、连、粘、随”之中，坚持体用结合。
    ⑵以意导动，内固精神，外显安逸，平心静气，稳定安舒，注以视听。
    ⑶坚持多推多练，持之以恒，循序渐进。