“听劲”是太极拳推手中必须掌握的最起码的技术和方法。听劲是知劲、懂劲的前提,知劲、懂劲是听劲的结果。通过听劲可知己所长、知彼所短以及彼之所长、己之所短;亦知什么时候己顺彼背或彼顺己背。从而明白如何以己之长克彼之短,化彼之长避己之短;明白如何应对各种变化,真正做到不犯顶、匾、丢、抗“四病”;做到该进则进,该退则退,该引则引,该化则化,该变则变,该拿则拿,该发则发。没有听劲,不会听劲,就谈不上知劲、懂劲,就无法在太极拳推手中与对手周旋较量。
要提高听劲水平,做到准确无误地感知对方劲路方向、路线、力点、角度以及劲的大小、虚实、刚柔、快慢、长短和招法等变化,必须从以下方面下工夫:
⑴加强沾、连、粘、随的训练。要在推手中把太极拳松、柔、圆、活的特点真正融入“沾、连、粘、随”之中,坚持体用结合。
⑵以意导动,内固精神,外显安逸,平心静气,稳定安舒,注以视听。
⑶坚持多推多练,持之以恒,循序渐进。