练习太极拳巩固提高阶段技术训练要点是什么？

    答：⑴上下相随
    打太极拳要求手眼身法协调配合，上下相随，形成整体。上是指上肢躯干和头，具体体现在手和眼；下是指下肢，具体体现在腿和脚。上下相随要求上肢和下肢协调配合，动作和眼法协调配合。初学者往往顾此失彼，手脚脱节，四肢与躯干不协调，动作机械生硬。做到上下相随，必须进一步体会“一动而无有不动”、“扯之毫厘，动满全身”的要领，加强体悟和揣摩，使之表现出运动的统一性和完整性。
    ⑵连贯协调
    太极拳演练中要求肢体连贯协调，即上肢与下肢协调，四肢与躯干协调，并以腰为轴，在腰的带动下，完成上、下肢动作。
做到连贯协调，必须在放松的前提下，用意念引导上下肢动作的连贯协调，做到“内三合”，即心与意合，意与气合，气与力合；动作定势时做到“外三合”，即手与脚合，肘与膝合，肩与胯合。
动作转换连贯协调，势与势之间衔接自然紧密。充分体现似长江流水，连绵不断，做到“势变劲不断，劲变意不断”。
    ⑶圆活柔顺
    太极拳是圆的运动，无论上肢还是下肢动作都要在圆的运动规律的原则下进行，要做到圆活，需要特别重视腰和臀的旋转，体现腰的带动作用。
柔顺与圆活相辅相成，在柔顺中做到圆活，在圆活中表现柔顺。松沉是做到柔顺的主要条件，只有在心松意松、肢体放松的前提下做到圆活柔顺。
    ⑷虚实分明
    太极拳演练的过程就是阴阳互换、虚实不断变化的过程。做到虚实分明，要在肢体松沉，动作连贯圆活的状态下，维持身体重心的平衡稳定。分清下肢和上肢的动作虚实的标准，有的初学者由于虚实概念不明，虚实变化不清，上步“抢步”，换势“双重”。分明是指意在明确，该虚则虚，该实则实，不能似是而非。
    太极拳招招有虚实，虚实不断变化，无所不在。只有在演练中明确虚实存在规律，清楚动作虚实的要求，注意上、下肢动作的虚实配合，才能做到虚实分明。