做哪些整理活动为宜？

    答：整理活动的内容多种多样。通常用较缓和的全身练习，肌肉放松的徒手操和调息桩功练习等。打太极拳下肢运动负荷比较大，应多做些放松腰、腹、腿、膝关节练习，放松腰部的运动可做做腰回环、体前屈双臂体前交叉、二人相互按摩后背等。放松腿的练习可做手扶物单腿摆动放松，轻微地膝回环、按摩大腿易疲劳肌肉等。总之，整理练习必须在心理放松和全身放松的状态去做。