打太极拳为什么要做整理活动？

    答：整理活动的目的，是使高度兴奋的精神安静下来，身体由紧张的运动状态逐渐地过渡到相对静止的状态，较快地消除疲劳。在剧烈或运动负荷比较大的活动中，所引起的身体生理机能的急剧变化，并不是随着运动的停止而同时消失的。运动后需要做一些放松练习，以补偿运动时所欠缺的氧气，调整呼吸、心率和血液循环，放松肌肉，缓解太极拳下肢运动负荷大造成的疲劳现象，使身体逐渐趋于相对稳定的状态。
    有许多太极拳爱好者把做准备活动当成习练太极拳的一种习惯和程序。但是，打完太极拳做放松整理活动还需要人们提高认识。有些初学者由于不重视准备活动，不注意练后的放松整理造成不同程度的运动损伤屡见不鲜。