⑴弓步
①弓步。
42式、杨式、陈式、孙式:前腿全脚着地,屈膝前弓,膝部不得超过脚尖,另一腿自然伸直,脚尖内扣斜前方约45度,两脚横向距离为10~20厘米。陈式的弓步后腿膝关节微屈。
吴式:前腿屈膝前弓,膝部不得超过脚尖,后腿自然伸直,两脚尖均朝前,后脚尖外撇不得超过20度,两脚外缘横向距离不超过肩宽(也称为川字步)。
②侧弓步。
吴式、孙式、42式:两脚斜平行,一腿屈膝侧弓,另一腿侧向开撑,自然伸直。
⑵虚步
杨式、陈式、孙式、42式:一腿屈膝半蹲,全脚着地,脚尖斜朝前,另一腿微屈,脚前掌或脚跟点地。
吴式:后脚尖朝前或外撇,两脚外缘同肩宽,其余均与上相同。
⑶马步
①马步。
吴式:两脚开立下蹲,间距2~3脚宽,两脚外撇约30度,两膝与脚尖同方向,膝垂直方向不可超过脚尖。
②偏马步。
陈式:重心偏右或偏左,其余要求与马步相同。
③半马步。
42式:一脚脚尖朝前,另一脚脚尖朝侧,其余要求与马步同。
⑷仆步
杨式、陈式、吴式、42式:一腿全蹲,膝与脚尖稍外撇;另一腿自然伸直,平铺接近地面,脚尖内扣,两脚着地。
⑸跌叉
陈式:前腿伸直平铺地面,脚尖上翘;后腿屈膝,膝关节内侧着地。
⑹丁步
陈式、孙式、42式:一腿屈膝半蹲,重心在屈膝腿上;另一脚以脚前掌点于支撑脚内侧。
⑺歇步
两腿交叉,屈膝全蹲,前脚脚尖外撇,全脚着地,后脚脚尖向前,脚跟离地,臀部接近脚跟。
⑻独立步
一腿自然直立,另一腿屈膝提起,大腿高于水平。
杨式、陈式:小腿自然下垂,脚尖斜朝前。
孙式:小腿自然下垂,脚尖微上翘。
吴式:一种是小腿自然下垂,脚斜朝前;第二种是脚尖外撇上翘;第三种是膝外展,脚尖内扣上翘。
42式:一种是小腿自然下垂,脚斜朝前;另一种是膝外展,脚尖内扣上翘。
⑼平行步
两脚分开,脚尖朝前,屈膝下蹲或自然直立,两脚外缘同肩宽。