怎样做到用意不用力？

    答：用意不用力指的是在习练太极拳时注重意念引导动作，而不是像其他武术套路那样靠用力去求得拳技效果。“用意不用力”要求把运动的意识放在第一位，注意力集中在对每个动作的引导上，使运动意识与肢体的运动有机结合，从而给大脑皮层良性刺激，使大脑的运动得到有效的改善，以养虚实之气势，神明之感应。“用意不用力”要求做到有意识地、积极地由内向外的充分放松，在意识的引导下去完成每一个动作，不使分毫拙力。使肢体动作轻灵变化，圆转自如。用意不用力还要求注意力集中，专心致志练拳。不可一面打拳，一面东张西望或思考别的事情。坚持用意不用力的要领，经久练习，就可意动身随，手到劲发。
    既要保证动作规格，又要用意不用力，这是演练中的一对矛盾。所谓不用力，指的是不用僵力，不用笨力，不用拙力，不是松懈、松软、松弛。演练中保证动作到位十分重要，但是，这种到位必须是充分放松前提下的到位，用的力是在放松的前提下维持动作姿势的正确和稳定所需要的那种自然的力。