怎样做到松沉？

    答：沉，意为降落、往下落、向下放。太极拳称为沉静、沉着、沉稳、气沉等。太极拳演练中的沉，要在心静体松、气沉丹田、用意不用力的引导下，在形体上做到沉肩垂肘、含胸拔背、松腰落胯，使之两足有力、下盘稳固。正如杨式太极拳名家李雅轩比喻的那样：练习太极拳身势如载重之船，既有动荡之形势，又有沉稳之状态，上有重力下沉，下有浮力上承。又如火车车厢下弹簧，不使车厢上扬下落，平稳前进。
    松和沉是太极拳的两个要素，是一个统一的整体，故有松沉之说，虽说含义不同，但是二者相辅相成，缺一不可。松是在沉的基础上放松；沉是在松的前提下沉实。没有沉的松是松懈，是飘浮；没有松的沉是真沉，是僵滞。所以，松沉相因，松沉互济。在演练中对松沉的总体要求应做到：舒松自然、庄重沉稳。对身体各部位的要求则是：头部须正直沉着，神贯于顶；肩肘须松沉下垂，双臂微屈；胸腹舒松内收，气沉丹田；腰胯圆转自如，松静沉塌；腿足虚实分明，轻灵沉稳。在心静体松的同时，按此行功走架，即可做到松沉。