答：松静自然是太极拳的最本质特征和最基本要领。松，包括精神与形体两方面的放松。精神的放松，主要指消除心理和生理上的紧张状态；形体上的放松，是指关节、肌肉及脏腑的放松。放松是由内到外、由浅到深的锻炼过程，使形体、呼吸、意念轻松舒适无紧张之感。静，是指思想和情绪要平稳安宁，排除一切杂念。放松与入静是相辅相成的，入静可以促进放松，而放松又可以有助于入静。入静按程度可划分为初步、中度和深度三个阶段或者安静、平静、宁静、定静、虚静、空静、真静、明静、灵静等状态。自然，是指形体、呼吸、意念都要顺其自然。具体来说，形体自然，要合乎规范，一动一势要准确到位；呼吸自然，不能强呼硬吸，也不能过于在意呼吸，否则“在气则滞”；意念自然，要“似守非守，绵绵若存”，过于用意造成气滞血淤，导致精神紧张。需要指出的是，这里的“自然”不能理解为“任其自然”，而是指“道法自然”，需要习练者在练功过程中仔细体会，逐步把握。
松静自然是太极拳的基本方法。太极拳理拳法规定了身体各部位的标准和要求,并规定了套路、推手、器械架势动作的规格标准,如虚领顶劲、沉肩坠肘、松腰落胯、松腕舒指等。在太极拳推手中，松静自然是提高“粘连粘随”以及“听劲”、“化劲”技法的基本前提，只有做到松静自然，才能“听得清、化得开、拿得准、发得出”。
松静自然是太极拳运动的根本出发点和全部操作基础。太极拳属于内家拳类柔性主“松”、主“静”的武术项目，在此基础所形成的内外合一、含而不露、沉着稳重而又转换灵活、飘逸潇洒、行云流水般的动作风格，充分体现出身体活动的轻灵、圆活、柔韧、舒缓、顺畅以及精神层面的沉着、冷静、清醒、专注、稳重。
松静自然体现了阴阳互变的对立统一规律的基本原理，体现了太极拳动中求静，有动即有静，有静即有动，动不离静，静不离动，动极生静，静极生动，动中有静，静中有动的基本哲理。松静自然具有相对性，具体表现为太极拳习练者的松静自然程度因人而异，初学者与一般熟练者相比较，掌握松静自然的程度差异甚大；而一般熟练者与精通者相比较，掌握松静自然的程度也有很大差距。
松静自然对于解除精神紧张，提高精神对环境的适应能力具有特殊的作用。太极拳强调松、静、自然，正是对不良情绪引起生理反应的良好的自我调节。当今社会中的文明病，主要是大脑过度紧张，肢体过度懒闲所致。生活和工作上的紧张，大脑皮层相应区域的高度兴奋，容易导致交感神经过度兴奋，肾上腺素分泌增多，副交感神经兴奋性相对降低，不利于正常的生理要求而影响健康。而太极拳松静自然的运动特点，能把人的有机体引入一种“松弛反应”状态。这种状态能为中枢神经对肌体的机能进行自动调整创造条件，并向高级中枢神经系统传递良好的信息冲动，抑制原先发出兴奋的神经元和其他神经元的活性，减弱或中止其反射活动。
原载黑龙江人民出版社《太极拳知识1200问答》
