我从小身体虚弱，成天是大门不出，二门不迈，就是这样，也是三天两头就感冒。过去我的爱好很少，就是喜欢读书，看报，画画等，喜欢静，不喜欢动。一九九三年我突然发现，身体急剧消瘦，体重由一百二十六斤快速降到了九十五斤，而且饭量增加了，有时候一顿饭吃五个烧饼，还是感觉没有吃饱，总是饿。后来到医院一查，才知道是得了糖尿病。没法子我就开始吃药，控制饮食，后来由于大量吃药，产生了抗药性，药物不起作用了，怎么办？这时有人劝我练太极拳吧，说练太极拳有利于糖尿病的恢复，我想就试一试吧！
开始，我是在单位附近广场练，跟着别人模仿，练的不成样子，但是，感觉身体好了一些，我有信心了，想跟老师正规的学，可是工作不允许，后来我的病越来越重，只好辞掉工作，来到了哈尔滨市太极拳协会，开始正规的跟太极拳教练学习，效果真的很显著。三个月过去了，我感觉身体有劲了，走路轻快了，吃饭也不那么多了，到医院一查，血糖真的下来了，真的喜出望外，太极拳真是太好了，比吃药灵。
太极拳的健身效果，很多人都有体会，通过我的练拳，我身体的变化，很多邻居和朋友同学都看到了，气色好多了，也有精神了，他们也一起跟我到太极拳协会去学拳。他们通过练太极拳，都感觉到太极拳的健身效果是不一样的。有些人长期失眠，有人有脑血管疾病，有人有心脏病，都在不同程度上得到改善。
太极拳形式多种，有孙式、杨式、吴式、武式、陈式等五大派。太极拳虽然钟类烦多，但基本原理是一样的，要求全身放松，轻柔舒缓，连绵不断，形如流水。练太极拳，通过全身放松，达到疏通经络，调整气血的功效。所以太极拳能调节百病，是最好的健身效果。
学习太极拳，主要有四个步骤，一是练外形，二是练内劲，三是练神明，四是修心养性。每一个步骤，都会感觉健身效果的不同。练太极拳更重要的是一定要持之以恒，而且一定要有名师指导，才能少走弯路，达到更好的健身效果。
在我们身边有很多人，英年早逝，令人可惜。如中央电视台的著名节目主持人罗京，著名的小品艺术家高秀敏等等，都是在壮年的情况下，突然离开了。我们真的不希望在有这种现象的发生。太极拳是非常好的运动，希望大家早日加入太极拳的健身行列，提高我们全民族的身体素质，把我们的传统文化太极拳继承和发展下去。
