为什么习练太极拳有助于减肥？

    太极拳的减肥机理有以下四点：
    ⑴破坏与吸收人体多余脂肪。“肥”主要是指身体出现多余脂肪，而这些脂肪大多在腹部囤积起来。若要脂肪除去，糖分必先消耗，并在燃烧的机制下完成。适当的运动才是燃烧脂肪的最好方法。因为脂肪的燃烧必须要有充足的氧气，但在剧烈的无氧运动中，氧气被耗去，脂肪很难燃烧。尤其是对中老年人来说，适当的运动必须具备两个条件：首先，必须是有氧运动；其次，运动不少于20分钟。只有这样，脂肪才会燃烧，变成二氧化碳和水。在习练太极拳过程中，配合正常、有效率的呼吸方法，经过一定时间的轻松运动，才能提供充足的氧气去燃烧脂肪，进而吸收转化为能量供身体所需。
    ⑵调节内分泌失调。这在减肥过程中具有重要意义，许多肥胖者因种种原因造成不同程度的内分泌失调。通过太极拳的锻炼，可以使阴阳调和，新陈代谢加快，激素代谢基本趋于正常水平，体重就会迅速减下来。
    ⑶加速血液及淋巴液的循环。由于在习练太极拳的过程中出汗、加深呼吸、加强胃肠蠕动，可以加速血液及淋巴液的循环，从而使减肥过程中分解、液化的脂肪成分，通过汗腺、呼吸、排便等排出体外，达到减肥的效果。
    ⑷疏通经络。坚持常年习练太极拳，可以使周身经络通达，气血畅通，进而达到阴阳平衡，这就为减肥奠定了重要基础。