为什么习练太极拳有助于心脏、血管和淋巴系统的健康？

    习练太极拳时，人体各部的肌肉和关节的活动，使各毛细血管开放，静脉、淋巴的回流加速，因而减轻了心脏的负担。另一方面，太极拳采用腹式呼吸，促使膈肌和腹肌收缩与舒张，不断改变腹压。当腹压升高时，腹腔的静脉受到压力的作用，把血输入右心房；反之，当腹压降低时，血液则向腹腔输入。这样，由于呼吸运动提高了心脏营养血管的功能，促进了血液循环，加强了心肌的营养作用，改善了心脏营养过程，有助于保持心脏、血管和淋巴系统的健康。