为什么习练太极拳可以有效防治“上盛下衰”？

    常年坚持练太极拳的人普遍大腿结实粗壮。体育专家认为，大小腿肌肉群的高功能运动，使人体如同增加了许多小水泵，帮助心脏工作，既减轻了心脏负担，又有利于心血管系统的健康。由于太极拳重视人体下盘功力训练，有利于气血下行，调整人体“上盛下衰”状态，可防治高血压、跌跤等病症，有抗衰老的功能。常言“人老先从腿上老”，中老年人往往出现“上盛下衰”的病症。美国医学界已把老年由于跌跤而死亡的现象逐年升级的问题，列为导致死亡的第三大宿敌。
    从中国传统医学角度来说，“上盛下衰”是中医术语，指的是中老年人肝肾两亏、阴虚阳浮，而出现的血压升高、心虚失眠、畏寒怕冷、四肢发凉、两腿乏力、食滞便秘等症状。患者看上去往往是红光满面，并无病容。然而，由于下元虚亏，腿脚发软，行动不便，走路时间一长足后跟痛，膝关节发硬，腰酸背疼，浑身乏力。中医认为，人年过40岁，肝肾易亏，犹如根枯而叶黄。浇水灌肥应从根部着手，滋肝补肾，乃是养生保健的秘诀。除了服用一些有滋补作用的食品和药品外，重要的是加强人体小腹丹田部位和下肢的运动。因为人体小腹丹田与命门之间，正是人体吸收的各种营养转化为精血（及内分泌）的最关键、最根本的部位。所以，增强小腹、腰、裆部位及下肢运动正是促进人体消化吸收和气血循环运行的最基本的环节。腰脊和腿部增强，自然血脉流畅，精神旺盛，长久不衰，从而消除或避免“上盛下衰”诸症。太极拳特别强调下肢的平衡运动，只要坚持太极拳锻炼，对于克服“上盛下衰”症状是大有裨益的。