太极拳从产生、发展并普及到今天，凝聚了多少代人的心血和汗水。新中国成立后，党和国家十分重视人民健康水平的提高，并在太极拳推广普及方面做出了大量的工作，极大地推动了太极拳及其文化的发展。但太极拳究竟好在哪里，却存在很多片面的认识，这里着重从下面几个方面简述之，以使广大读者更深入地认识、了解太极拳，练好太极拳。
一、适合人群广泛。太极拳动作舒缓松柔，讲究行云流水，细致入微，动作强度和幅度适度，只要身体能够正常活动，男女老少皆宜，是最容易推广的体育项目。
二、健身功能全面。任何运动在强身健体方面都有侧重，同时又都有不全面之处，举个不恰当的例子，如举重和长跑，一个练的是力量，一个练的是耐力，不可能只练一种而使力量和耐力都得到增强。太极拳也是如此，但太极拳除对健美和外壮方面锻炼不足，其他如反映速度、摔跤和技击技巧、心智等都会得到提高，而且随着时间的推移，练习者会对太极拳的兴趣逐渐浓厚直至成为终生爱好。
三、条件要求简单。很多现代体育要求有复杂的器材和严格的场地，而太极拳要求比较随意，只要空气质量好，地面平坦，十几米的场地即可，当然如果有空气清新，环境优雅的地方更好。如今特别是在城市，空气是质量欠佳，剧烈运动很容易把空气中的有害物质吸入体内，对健康反而有害，而太极拳动作缓慢，呼吸均匀，可以有效避免因空气质量带来的负面影响。
四、健身效果显著。练习太极拳要求心境、意念及周身放松。达到松静虚空，无念无象，天人合一的境界，这也是中国古人修身养性的重要方法，通过调整心态，达到身心愉悦，再通过拳架、推手和桩功等基本功的全面练习，达到疏通经络，促进身体内脏五行相生，气血相通，祛病延年，使生命保持最佳状态，达到寿终正寝。历史上很多太极拳明师都是长寿之星，年过百岁者亦不鲜见。
五、调整心态。现代社会竞争日益激烈，许多人因此身心疲惫，产生心理疾病。练习太极拳能够调整人的心态，做到遇事不慌，冷静处事，逆向思维，于已于人于社会都有益处。
六、培养顽强意志。练习太极拳要循序渐进，一步一个脚印，踏踏实实，不能急于求成，好高骛远，正如古人所说“十年太极不出门，出门之后打死人”，充分说明太极拳功夫之难学和高深。但读者切莫因此却步，太极拳更主要是修身养性，强健身体。如不常年坚持，无法领悟到其精髓，只有功夫日渐积累，才会逐渐上身，即“铁杵磨成针，功到自然成”。
七、间接研习古代文化。中国古代五千年文化，浩瀚精深，通过学习太极拳及理论，能够使我们看到中国古代先贤对宇宙自然世界、对社会、对人生的科学理解和认识，这些观点不但在当时是先进的，既使在今天出是十分有指导意义的。
上述观点是笔者学习太极拳数年获得的一些粗浅认识，不了解太极拳的人可能认为是在想当然，任何事情从了解到认识到理解都要有一个过程，如不亲身感受，是永远也不会悟出其真谛的。太极拳是根据中国古代的太极阴阳理论创编的一种拳法，是道家修练的一种动功，据考在三国两晋时期就有了这种功夫，到明末清初时，经张三丰道士悉心钻研，成为体系，后又传入民间。其能够广泛流传直至今日，即充分说明了其魅力所在。人人都向往有一个好的身体，运动是最好的方法，打球、跑步、游泳、上健身房等等，但我认为练习太极拳好处是最多的，将来学成后还可以传授后人，退休后老有所为，为全民健身做出贡献。
