为什么习练太极拳可以预防心脑血管疾病？

    预防心脑血管疾病，除了戒烟和调节饮食外，最主要的手段是运动。而太极拳则是最有效的有氧代谢运动项目。因为太极拳要求“用意不用力”，用劲如蚕吐丝，绵绵不断。这种缓慢柔和的运动，会促使血管弹性增加，毛细血管增强，加强心肌的营养，同时使血管神经稳定性增强，更能适应外界的刺激。医学科学家证实，柔和缓慢的运动可以增加高密度脂蛋白胆固醇（简称HDL），它是血液中的良性胆固醇，可以帮助身体除去或减低恶性的低密度脂蛋白（简称LDL），进而减低动脉硬化以至心脑血管梗塞的危险。科学实验证明，柔和缓慢的运动可以稀释血液。因此，坚持太极拳锻炼对于预防心脑血管疾病无疑是理想的手段。