为什么习练太极拳可以预防高血脂症？

    高血脂症是一个总的名称，当血液中的胆固醇、甘油三酯、磷脂等血脂成分，一项或三项高于正常值，称为高血脂症，也称作高脂血症。它是脂质代谢失调的表现，对健康的意义在于它与多种疾病有密切关系，而最受重视的是与动脉粥样硬化的关系。
    吃得好了，运动少了，血脂就高了。目前，高血脂症的患者极为普遍，是导致动脉粥样硬化和冠心病的主要因素之一。它对肾脏、末梢循环、胰脏、瘙痒症、免疫系统、血液系统疾病也产生不容忽视的影响。
    太极拳练习节奏缓慢，强度适中，长期练习可促进血液循环，有效改善脂蛋白的构成，延缓动脉粥样硬化的发生。
    深入锻炼太极拳运用腹式呼吸法，可加大膈肌的舒张与收缩，使横膈肌上下运动幅度加大。腹压增大有助于加快血液流动。同时，在练习太极拳过程中，肌肉有节奏的放松与收缩以及毛细血管反射性扩张，使血液通畅，静脉回心血增加，减轻了心脏负担，降低血压，减少了血脂在血管壁上的沉积。
    练习太极拳不仅要求身心放松，而且要求大脑放松，在大脑皮层支配下，神经、肌肉的放松又能反射性地使全身动脉得到舒张，这对延缓小动脉血管硬化也是十分有益的。