为什么习练太极拳可以有效防止人体钙流失和骨质疏松？

    我国香港中文大学最近的一项研究发现，虽然太极拳在锻炼肌肉方面可能不及其他负重运动，但在舒缓精神压力方面确有相当的功效，并可防止骨质疏松。这项报告称，练习太极拳后，运动者的血压及脉搏减慢，而且太极拳运动量较小，又能增加关节的灵活度，对预防骨质疏松症或改善骨质疏松者的生活质量很有帮助。
老年性骨质疏松是一种衰老的退行性变化，其主要原因是由于骨组织中成骨细胞不活跃，不能产生骨的蛋白基质，致使骨生减少，吸收多，骨质变松。骨质疏松就容易产生畸形，关节活动不灵活。而太极拳锻炼要求动作连贯、圆活，周身关节贯串，使周身所有骨骼均能得到锻炼。因此，常练太极拳可以预防骨质疏松。
    太极拳锻炼对骨骼、肌肉及关节活动的影响很突出。以脊柱为例，练太极拳与腰部活动有密切的关系。经常练习太极拳，无论对脊柱的形态和组织结构都有良好的作用。据观察，太极拳组老人发生脊柱畸形的只有28.5%，而一般老人则为47.2%。驼背是典型的老年畸形，是衰老的结果。但是，经常坚持太极拳锻炼，驼背的发生率就远比一般人少。经常习练太极拳，脊柱的活动幅度也较好，太极拳组的人弯腰时手能触地的占77.4%，对照组的人占16.6%。X线照相检查发现，太极拳组比对照组老年骨质疏松的发生率也较低（36.6%：63.8%）。