“太极绵拳，起自阴阳，易理八荒，以中医为本，附于兵法，弘扬在艺，亘古无双……刚柔相济知常，寓进退虚灵自主张。我欲随心动，从人舍己，不丢不顶，内蕴深藏……”这是我的恩师在太极拳申请世界非物质文化遗产成功那个晚上倾心创作的一首词牌《沁园春·太极拳》里一段文字，寥寥数语完整的概括了太极拳的原理，拳理，技法，功能等等，所涉及的文化内涵之广博，需要我们长期结合实践习练用心揣摩！
我追随恩师所学东岳太极拳，十年时间的学习对东岳太极拳略有感悟，总结几点请各位老师指正，赐教！东岳太极拳诞生于千禧之年，演于五岳之首，泰山之巅。是采国内太极拳百家之长，现中华武术博大精深；集传统武术养生之大成，向世界展示中华传统文化内蕴魅力的一套太极拳。东岳太极拳体现门惠丰教授深厚的太极功底和对太极文化的融汇贯通。这套拳有继承、有创新。比如东岳一路拳起式第一步怀抱日月（旋转乾坤一）就体现了门惠丰教授对太极文化的理解与运用。是典型的技艺创新、理论升华以及无限发展。仅此一式就让我对东岳太极有了深深的热爱和理解。现在我总结五个特点(形、神、气、力、功)谈下体会：
一、混元厚重，气贯长虹（形）
东岳一路拳起式第一步怀抱日月，左手掌托右拳掌心朝上，贴近小腹前沉放，腋下虚空顶头悬，双脚踏实略宽于双肩屈膝松腰落骻，尾閭垂直地面，眼神斜下方余光观拳，意有日月相抱，同步环行，稳如泰山，气贯长虹之势！
怀抱日月开始旋转，右脚底发力往左移骻至左脚底踏实，再从左脚底向右脚底移回来，同时双手贴近小腹以神阙穴为中心，按照先天八卦轨迹双手在腹前画个小圆，整体移动，循环往复。外看日月意守丹田，内观气血周流运行。神态自若，蓄势待发，日月在宇宙中按照自己的轨道运行。身体按照宇宙的规律周而复始。符合天人合一的易学理论。道德经讲有物混成先天地生，寂兮寥兮，独立不改周行而不殆，可以为天下母，只有周而复始循环运行才是生发的根本！
三、身随意动，意助气行（气）
旋转乾坤一式，在旋转的过程中，与呼吸结合有节奏的运行，力从地上起右脚稍给力移骻到左侧，再从左侧移回到右侧，身体自然屈膝下沉头向上顶住外静内动，以心行气，以气运身，气血从脚下涌泉穴运行到头顶百会穴，游走全身，百脉通畅！
四、虚实转换，蕴力顺随（力）
旋转乾坤开始运行时右脚实左脚虚，右脚用力带动身体整体向左脚转换重心，右脚由实变虚，左脚由虚变实，再返回来虚实自然转换，整个身体是脚带动转换，整体切换重心，意识引领，内动外静虚实转换非常顺滑，师父所言挂上劲了！
五、混元饱满，蓄势待发（功）
如接旋转乾坤第二式，腋下保持虚空，接旋转乾坤一初始状态，右手变掌，腰转向左侧同时逐渐翻掌掌心向下与左手掌心向上抱球在身体略左侧腹前，重心在左脚，换重心身体后移至右脚跟手掌滚抱球，开始旋转，锁骻转腰保持腋下虚空，重心向左脚跟移动，同时左臂向外旋向下切搲，右臂内旋翻掌掌心向下重心转移至左脚，两掌心相对抱球，左右转换可多次重复不限制次数，亦可提升肾脏功能。运行过程中手臂外旋拳法混元饱满大气，与天地链接！
东岳太极拳的诞生是历史的必然，它是在传统太极拳基础上的创新，符合时代的需求和发展，更具备养生之道，可养生可竞技，按照需求不同合理习练。太极揭天地阴阳之道，太极拳释阴阳变化之道，是哲学思维与肢体语言相结合的产物，是调剂身体平衡的一种方法。一阴一阳谓之道，一开一合谓之拳，太极拳是哲学，是文化，是艺术，是流动的诗，是立体的画，是跳动的音符，是内敛的智慧。弱之胜强柔之胜刚，天下莫不知莫能行，这是中国大圣贤老子的思想，练太极拳就是学习古圣先贤的思想，借拳修为，以拳悟道！多年习练这是我对太极拳的一点理解，同时也受益匪浅，我愿意分享出来与拳友们共勉。
