为什么叫太极拳呢？我以为，太极者，阴阳分而未动。阴阳动了就不是太极了，阴阳未分是无极。
什么是阴阳？阴阳是一种哲学范畴的区分方式，它泛指对立统一的一对范畴。具体说，阴阳可以代表的范畴很多，例如动静、虚实、开合、松紧、内外、进退、左右、上下、轻重......等等。
我们练太极拳，练什么？我认为，从这个角度来说，是练这些一对一对的范畴。必须这些范畴搞清楚、练到身上，举例说，要练出虚也要练出实。虚要虚透，实要真实。这些不是说话讲理，而是要用身体做出来。开合、虚实、松紧等等对立的两个方面都要分别去练出来。这个过程就是开始分不清——能分开但幅度小——不断加大幅度——达到相当程度——能够在两个极中间自由变化——守中。
分开练，合起来用。怎么用，就是中，这个中包括了各对范畴，凡是两个对立的方面，都有这个中，这个中就是太极——分而未动。举例说，我在这里，虽然没动，但是阴阳已经有了，这个阴阳包括了虚实、包括了松紧、包括了开合等等。全身处在虚实的中、松紧的中、开合的中，可松可紧，可虚可实，可开可合......这就是太极的守中。虽然未动，所有的动已经在心中，已经练到身上，动不动，往哪里动，我意决定，一切都在思维一闪。
在练习之前，也可以有中，但是，这时候的中，不能称为中，因为两个极没有。没有虚没有实，哪里有虚实的中。没有开没有合，哪有开合的中。没有刚没有柔，哪有刚柔的中，哪里有刚柔相济。说到这里，我想到一些练拳的，开头就说练刚柔相济，这怎么可能呢？刚柔是两个极点，你不拉大它们之间的距离，这一点上就是阴阳不分，无极的状态，你的身上就无所谓刚柔，既没有刚，也没有柔，只有刚柔不分。必须先分清楚柔，练出极柔然后才能找到极刚，具备了极刚极柔两个极点，还得学会使用的技巧，这样才能掌握中正的能力，才有中，才有太极。刚柔是一对矛盾范畴，太极拳所具有的属性涉及很多这样的矛盾，都需要下功夫去练。当然练习的过程是不一样的，有的慢（例如练松柔），有的是“一劲通百劲通”，但是，总是要通过练得来。越练得好，这个中就越价值高，就是太极功夫高。在练习的过程中，两个极间隔太小，与普通人相差不多，也就见不到什么成效。我们到大师身上一摸，忽悠一下，外形没动，内里的变化很大，这是练出来的。
