太极拳是中国传统文化的瑰宝。悠久的历史，深厚的文化内涵，多重的技艺功效，造就了她不朽的辉煌。直到今天，人们依然分享着她的成果，健康着我们的身心。
近年来，随着人们健康养生意识的增强，对体育锻炼的需求越来越大，而太极拳独特的锻炼方法和锻炼效果，越来越引起人们的重视，逐渐成为科学健身的首选，使学练太极拳的人群在不断扩大。有了学习的愿望，又如何学练太极拳成呢？针对这个问题，谈一点粗浅的看法。
一、入门引路须口授
每天早晨，当第一缕阳光露出地平线时，公园里、广场上、小区中，会陆续出现习练太极拳的人群，绚丽多彩的服装，轻柔缓慢的动作，成为一道亮丽的风景线。很多人受到感染，加入队伍，融入其中。许多人都有这样的学拳经历，跟在别人后面模仿，两三个月下来，五、六套拳就“跟”会了，然而细究起来，既说不出拳势名称，也不能独立完成套路，更谈不上要领了……还有些人，自己看光碟练太极拳，手型、手法、步型、步法、身法等都弄不清楚，并且架势歪扭、憋气用力……这些都是不正确的学练方法，长期下去，不仅不能健身，还会造成一些不必要的损伤。
太极拳十三势歌诀中说的好：“入门引路须口授”，这是前人习练经验的总结。太极拳有着深厚的历史、文化、哲学内涵，要认认真真的从一点一滴学起，不论学习哪个拳种，首先要了解它的来源、特点、要求、方法，然后从最基本的做起，一招一式的跟老师学。所以学太极拳前，自己要先做些功课，对太极拳有个大概的了解，然后选择一个好老师——一个具有武德修养和技术素养的好老师，他不仅能传授拳术，还能帮助你树立正确的太极观，使你终身受益。
每个人的身体素质、协调性、领悟能力都不同，好老师会因人而宜，为你设计一套科学系统的训练方法，循序渐进，一步步地领悟太极拳的真谛。这就是选择老师的优势——少走弯路。
二、习练太极要用“心”
习练太极拳非一朝一夕、一年两年之事，许多著名前辈都是穷毕生之精力，终身追求不懈。因此，如果选择了太极拳，就要有长期打算——它要伴你一生，如何坚持？贵在用“心”！
第一，敬心。太极拳是无数先辈倾心研究、总结、提炼出来的精华，是心血、汗水和智慧的结晶，经过几代、几十代人的努力，才能传承至今，我们要珍惜她，敬重她。另外，老师培养一个学生，要付出大量的心血和汗水，他们的辛劳和奉献精神值得每个学习者尊敬。因此，要认认真真地用心去学习、掌握，再以认真、严谨的态度传承下去。所以，学习太极拳首先要有敬畏之心。
第二，信心。学拳容易，坚持难，目前学习太极拳的人群中，中老年偏多，他们运动机能减退，协调性差，记忆力差，既做不像，又记不住，比起年轻人学拳要困难的多。所以要树立信心，学拳的同时还要培养坚韧不拔的毅力，要相信自己，肯定自己，鼓励自己，只要坚持，就一定能战胜困难，学好太极拳。这样的例子在身边是很多的。
第三，专心。现在休闲娱乐项目繁多，容易使人眼花缭乱，但学习贵“专”，不能今天学这项，明天学那项；今天学陈式，明天学杨式，后天又学吴式；甚至一天就学好几种，总认为学得越多越好，没学的比已学的好。其实，哪种拳都好，就看你学没学好、悟没悟到。我认为：适合于你的、你喜欢的，就是最好的。先要专心之至，然后再触类旁通，先专心学习一种拳，达到一定程度后，再去学习其他，这才符合学习的规律，切忌熊瞎子掰苞米式的学习。
第四，虚心。太极拳学习一个阶段以后，尤其是学会十几个套路以后，就开始骄傲了，总看别人这不对、那也不对，甚至看着教过自己的老师也不对，总之自我感觉良好。其实这是一个瓶颈，是困惑期，是该提高的时候了，老师看的很清楚。对修为好的学生，他会虚心向老师求教，会有一个飞跃，继续上一个台阶。也有尾巴越翘越高，技艺越来越低，最后几年停滞不前，甚至倒退的。所以，学习过程也是培养品德的过程，太极拳博大精深，不仅学艺更要修德，所以无论何时都要虚心，千万不可妄自尊大。
第五，耐心。学习太极拳是个慢功夫，有人把它比喻成凉水泡茶，可见学习过程之漫长。我就曾经有过一个动作练了三年，才领会老师对拳势要求的经历。学习太极拳会遇到很多困难，有的是难以想像的，那时你会感到很枯燥、很无奈，想逃避、想放弃，这时一定要挺住、要坚持、要有耐心！要勇于迎难而上，接受这种磨练。当你战胜一个又一个困难，静心总结时，你会发现思想境界得到了提升！
第六，恒心。有人说，学习太极拳要有决心，我说，有决心还远远不够，要有恒心。无论遇到什么困难，我们都要坚持不懈，持之以恒。很多前辈的传记中，都介绍过其习练太极拳的艰辛历程，而当时他们所处的生活环境、训练条件、技能要求，是现代人所不能比的。 太极拳大家吴图南先生说过，学习太极拳要有坚韧不拔之毅力和脱胎换骨之精神。我们学习太极拳技艺的同时，还要把先辈的习武精神继承下来，传承下去！
太极拳是一项自然而又高雅的运动，只要坚持不懈，用心求索，定会收到良好效果。让我们迎着早晨的阳光，呼吸着新鲜的空气，在松柔和缓的练习中，慢慢体会太极拳的内涵、韵律、意境；在高级的享受当中，消除疾病，健康身心，提高修养，陶冶情操。
