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什么是太极拳的基本功?包括哪四种基本功?

[日期:2009-09-08] 来源:哈市太极拳协会  作者: [字体: ]

答:太极拳的基本功是人们从事太极拳运动所表现出来的基本活动能力,是力量、速度、柔韧、灵敏、耐力等身体素质的综合反映。太极拳基本功扎实与否,将直接影响到技术水平提高的程度。

基本功包括肩功、腰功、腿功和桩功。其中肩功、腰功、腿功的训练是加强关节、韧带的柔韧性和灵活性,扩大关节的活动范围,增强肌肉力量,提高肌肉的控制能力,以便更好地掌握基本技术动作,提高动作质量。桩功是指下肢固定或静止性的基本功练习,其目的是端正身型、强固下肢,培养敛神入静,调息用意的能力。

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