摘自著名太极拳家沈寿译文
（上接（一））斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外乎壮欺弱、慢让快耳！这种拳技的其他流派很多，其拳架势虽然有所不同，但大体上都不外乎以强欺弱、以快制慢罢了！
有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力而有为也。有力气的人打败没有力气的人，手脚慢的人输给手脚快的人，这些仅仅发挥了人的天赋自然的本能，而不是由于学习了劲的规律而有所作为的关系啊！
察“四两拨千斤”之句，显非力胜；观耄耋能御众之形，快何能为？！仔细分析“四两拨千斤”这句拳谚，显然不是主张以强力胜人的；请看七八十岁的老年人能抵御众人的情形，单纯地依靠快速又有什么用呢？！
立如平准，活似车轮。立身要像天平那样中正不偏，还要灵活得像车轮那样圆转自如。
偏沉则随，双重则滞。对方用劲，我要相应地把自己的劲偏沉于一端（不与对方的实力相顶相抗），这样就能保持劲路的相随而畅通；反之，如我也以重力相抵抗，那便形成 “双重"，这时劲路就发生重滞而停顿了。
每见数年纯功，不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳！每每见到下了多年苦功而不能运用柔化的人，大抵都是自己（授人以柄）为人所制的，这是没有领悟到自己犯有“双重”毛病的缘故呀！
欲避此病，须知阴阳。要避免犯双重的毛病，必须弄通阴阳对立统一的辩证规律。
粘即是走，走即是粘；阴不离阳，阳不离阴。粘就是走，走就是粘；阴离不开阳，阳离不开阴。
阴阳相济，方为懂劲。阴阳二者能相辅相成，相互辅助，这才算是懂得了劲的规律。
懂劲后，愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。懂得劲的规律以后，就能越锻炼越精熟，再通过不断地认识思考和实践锻炼，就能逐渐地达到随意运用的地步了。
本是“舍己从人”，多误“舍近求远”。本来这种战术的原则是“舍己从人”，许多人却错误地“舍近求远”。
所谓“差之毫厘，谬以千里”。这正是古人所说的“差之毫厘，谬以千里”了。
学者不可不详辨焉！是为论。学拳的人不可不详细辨析啊！所以我特地作了以上的论述。（续完）
