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太极拳演练时的呼吸有几种方法,对呼吸的要求是什么?

[日期:2012-03-08] 来源:哈尔滨市太极拳协会  作者:宣传部 [字体: ]

答:有自然呼吸、拳势呼吸和腹式呼吸。

自然呼吸是指练习者按照自己的习惯和当时的需要呼吸,呼吸不受拳势的变化而变化,该呼就呼,该吸就吸,完全顺其自然。

拳势呼吸,是指呼吸随拳势变化而变化,按照起吸落呼,开吸合呼,上吸下呼,后吸前呼的原则,在符合动作要求与生理需要的基础上进行。

腹式呼吸,腹式顺呼吸是指吸气时腹部向外突起,呼气时腹部自然内收。腹式逆呼吸,是吸气时腹部内收,而呼气时腹部外突。

从以上这些呼吸方法,不论哪一种,都要自然、匀细、深长、徐徐吞吐,与动作自然有机结合。

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