为什么习练太极拳有助于畅通人体经络？

    中医理论认为，人体的健康与经气畅通有密切关系，故中医辨证施治总是气血并提。太极拳练到一定时间，一般都会产生腹鸣，指尖酸麻、针刺，掌心热、胀、酸、麻、跳等感觉，这都是体内行气、血液流畅以及经络畅通的反应。
太极拳的“主宰于腰”、“虚领顶劲”、“气沉丹田”，是锻炼任、督二脉以及带脉、冲脉的重要方法。“主宰于腰”是要求在“虚领顶劲”、“气沉丹田”的原则下，腰部微微旋转带动上下肢的运动，既锻炼了任、督二脉，又使腰部一圈的带脉膨胀，肌肉丰满，肾部充实，小腹部冲脉有气势旺盛的感觉。这符合中医“肾为生命之源”，“肾壮则精气足气充，神情目明”的理论。
    太极拳的“尾闾中正”练法，是尾闾骨始终对向正前方，这是稳定重心，加强发力的措施。前进、后退、左旋、右转、中定时，始终注意“尾闾骨”的松沉竖直，也是“尾闾中正”的关键，而“长强穴”是督脉的络穴，别走任脉，在运拳过程中不断地转、压、挤“长强穴”，具有通调任、督二脉和提肛的重要作用。
    “缠绕运动，劲贯四梢”（四梢即两手两足），要求动作螺旋式走弧形，成圆形运动，使肌肉纤维、韧带和关节在均匀、连贯的反复旋转活动中得到细致运动。同时由于调整呼吸，畅通血液，流转贯注于四梢，达到本固则枝荣的目的。我国的经络学说认为人体经络以四肢末端作为起始点；从人体神经分布状况看，四梢属于颈胸神经分布末梢区，通过交感神经、副交感神经的传导，对内脏起到反射调整的重要作用。